「ジムを続けるコツ」を調べると、目標を決める、習慣にする、といった話が出てきます。どれも正しいのですが、読んでも行く気にはなりません。
私はエニタイムフィットネスに1年通っています。振り返ると、続いた理由は気合いではありませんでした。買ったものと、やることを決めておいたことです。
そして、合わなかった点もあります。月会費のほかにお金がかかりました。
1店舗に1年通った1人の話です。そのまま当てはまるとは限りませんが、気合いの話よりは使えるはずです。
続いた理由は、買ったものでした
足トレ用のシューズを買ったときが、いちばん上がりました
1年のあいだで、いちばん「早く行きたい」と思ったのは、脚のトレーニング用に靴を買ったときでした。
私はもともと持っていたスニーカーで通い始めて、しばらくしてから2足目を買いました。踏ん張りが効くようにするためです（エニタイムに履いていく靴）。
買った直後は、その靴を使いたいから行くという状態になります。理屈としては単純ですが、実際に効きました。
音楽を新しくすると、行きたくなります
靴やウェアほどではありませんが、新しい曲を入れたときも同じことが起きます。聴きたいから行く、という順番です。
お金もほとんどかかりません。足が遠のいてきたと感じたときに、いちばん試しやすい手だと思います。
トレーニング用のウェアも、あとから買いました
始めたころは普通のTシャツでした。通っているうちに、トレーニング用のウェアを買うようになりました。
服装に決まりがあるわけではありません。持っている服で通えます。それでも買ったのは、着たいものがあると行く気になるからです。
「行く理由」を、気持ちの外に置くということ
やる気は上がったり下がったりします。上がるのを待っていると、下がっている日は行かないことになります。
買ったものは、気持ちが下がっていても手元に残ります。使いたいものがあると、そこが行く理由になります。私の場合はそれでした。
いまは、行かないほうが落ち着きません
行かない日が続くと、体が重く感じます
始めたころは「行かないと」と思って行っていました。いまは逆で、行かない日が続くと落ち着かなくなります。
体が重いというか、調子が下がるような感じがあります。行くのが習慣になったというより、行かないほうが気になるようになったという言い方が近いです。
ただし、これは私の感覚です
念のため書いておきます。これは私がそう感じているというだけで、医学的な話ではありません。体調や健康について、何かの効果を主張するものではありません。
同じように感じるかどうかも人によります。「1年続けるとこうなる」と言うつもりはありません。
部位ごとに日を分けたら、迷わなくなりました
いまは「肩・腕・脚」と「胸・背・脚」で回しています
行く日ごとに、鍛える部位を決めています。肩・腕・脚の日と、胸・背・脚の日を交互に回す形です。
最初からこうしていたわけではありません。通っているうちに、この形に落ち着きました。
「今日は何をやるか」を考えなくてよくなります
これがいちばん大きかった点です。着いてから考えると、決めるだけで疲れます。そして決まらない日は、軽く流して帰ることになります。
部位が決まっていれば、着いた時点でやることが決まっています。迷う時間がないので、そのまま始められます。
24時間ジムは強制力がないので、迷いがいちばんの敵です
予約制のジムやレッスンなら、時間が来れば始まります。エニタイムにはそれがありません。行くのも、やる内容も、全部自分で決めます。
自由なのは利点ですが、決めることが多いほど、やらない理由も増えます。先に決めておけるものは、先に決めておくほうが楽でした。
やり方が分からないときは、スタッフのいる時間なら聞けます（エニタイムのマシン）。私も、分からないものは聞いてきました。
合わなかった点：月会費のほかにお金がかかりました
水素水のサーバーが、月1,080円（税込）かかっています
私は館内で水素水のサーバーを使っていますが、これは月会費とは別に、月1,080円（税込）かかります。
金額としては大きくありません。ただ毎月のことなので、地味に効いてきます。1年だと1万円を超えます。
やめる選択もできますが、飲み物を家から持っていく手間と引き換えになります。そこは人によって答えが変わる部分だと思います。
月会費だけ見ていると、総額を見誤ります
入会前に調べるのは、たいてい月会費です。ただ実際に払っているのは、月会費とオプション代の合計です。
そもそもエニタイムは、公式サイトに月会費の金額が出ていないことが多くあります（エニタイムフィットネスの料金）。
そこにオプションが乗ります。事前に総額を知るのは、思っているより簡単ではありません。
オプションの有無と金額は、店舗ごとに違います
水素水のサーバーがある店舗もあれば、ない店舗もあります。金額も同じとは限りません。私が払っている額を、そのまま当てはめないでください。
入会前に聞くなら、月会費だけでなく「ほかに毎月かかるものはありますか」まで聞いてください。ここを聞いておけばよかった、というのが正直なところです。
24時間ジムだから効いたこと・効かなかったこと
効いたこと：予約がないので、行ける日に行けます
予定が変わっても、振り替えの手続きが要りません。行けなかった日を気にしなくていいのは、続けるうえで大きい点でした。
「予約したのに行けなかった」という失敗が起きないので、やめる理由が1つ減ります。
効かなかったこと：いつでも行けるので、いつでも行かなくていい
同じ性質が、逆向きにも働きます。締め切りがないので、今日でなくてもいいことになります。
「24時間だから続けやすい」とよく言われますが、強制力がないという意味では、続けにくい面もあります。ここを分かったうえで入るほうがいいと思います。
スタッフのいる時間は限られます
24時間営業ですが、スタッフがいるのは決まった時間帯だけです。相談したいことがある日は、その時間に合わせて行く必要があります。
始めたころは、ここを知らずに困る場面がありました（エニタイム初日の流れ）。
これから始める人へ：増やすものを1つだけ決める
全部そろえてから始めない
私はもともと持っていたスニーカーと、普通のTシャツで始めました。それで困ったことはありません。
そろえてから始めようとすると、そろえる前にやめます。買うものは、通い始めてから決まります。
足が遠のいたら、何か1つ足す
行かなくなってきたときに、気合いを入れ直すのは難しいと思います。それより、使いたいものを1つ増やすほうが早いです。
靴でも、ウェアでも、音楽でもかまいません。「行く理由」を1つ作るという考え方です。
やることを先に決めておく
部位を分けるのが難しければ、「今日はこれをやる」を1つ決めてから行くだけでも変わります。着いてから考える時間が、いちばん削られる部分です。
見学に行くなら、この4つを聞いてください
1年通ってみて、入会前に聞いておけばよかったと思うのはこの4つです。どれも、その場で答えてもらえます。
- 月会費はいくらですか（公式サイトに出ていないことが多いためです）
- ほかに毎月かかるものはありますか（オプション代がここで分かります）
- スタッフがいるのは何時から何時までですか（相談したい日に合わせるためです）
- 退会するときは、どうすればいいですか（出口を知っておくと始めやすくなります）
4番目を先に聞くのは、気が引けるかもしれません。ただやめ方が分かっているほうが、迷わず始められます。
よくある質問
1年通うと、体は変わりますか
人によります。この記事では体の変化について書いていません。やった内容も頻度も人それぞれで、私の結果をそのまま当てはめられないためです。
一人で通っていて、続きますか
私は一人で通っています。続いた理由は、使いたいものを増やしたことと、やる内容を先に決めておいたことでした。誰かと約束する方法もありますが、それだけが手ではありません。
月会費のほかに、どんな費用がかかりますか
店舗によって違います。私の場合は水素水のサーバーが月1,080円（税込）です。入会前に「毎月かかるものは他にありますか」と聞いておくと、総額が分かります。
続けられそうにないのですが、入会しないほうがいいですか
先に退会の条件を確認しておくと判断しやすくなります。手続きには店舗へ行く必要があり、期限もあります。合わなかったときの出口を知っておくほうが、気楽に始められます。
まとめ
- 続いた理由は気合いではなく、使いたいものを増やしたこと（靴・ウェア・音楽）
- いちばん効いたのは、脚のトレーニング用に靴を買ったとき
- 部位ごとに日を分けると、着いてから迷わない（肩・腕・脚／胸・背・脚）
- 24時間ジムは予約がないので気楽だが、締め切りもない
- 合わなかった点は月会費以外の費用（水素水のサーバーが月1,080円・税込）
- 入会前に「ほかに毎月かかるものはありますか」まで聞いておく
口コミの指摘のうち、どれが確かめられるかはエニタイムの口コミは本当かにまとめています。
続くかどうかを他人の感想で決める前に、確かめられる条件のほうを見てください。
※この記事は、当サイト運営者が1店舗に1年通った範囲の内容です。設備・オプション・料金は店舗によって異なり、変更される場合があります。利用予定の店舗へご確認ください。
※体調に関する記述は個人の感覚であり、健康上の効果を示すものではありません。
※記載した金額は2026年8月時点で運営者が支払っている税込額です。
